Holotropes Atmen ist eine tiefgehende und kraftvolle Selbsterfahrungsmethode, die tiefes und schnelles Atmen mit speziell ausgewählter, evozierender Musik verbindet. Diese Verbindung ermöglicht das Eintreten eines veränderten Bewusstseinszustandes, der uns den Kontakt zu unserem Unterbewusstsein vereinfacht.

 

In einem geschützten Gruppenrahmen findet die Erfahrung immer im Zweier-Setting statt: Eine Person atmet (Breather), die andere begleitet achtsam als Sitter. Erfahrene Facilitatoren sorgen für einen sicheren Rahmen und unterstützen den Prozess bei Bedarf mit Körperarbeit.

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Im Mittelpunkt steht das Vertrauen in die eigene innere Weisheit (Inner Healer) und den eigenen Heilungsimpuls. Alles, was während der Atemreise auftaucht – Gefühle, Körperempfindungen, Erinnerungen oder innere Bilder – darf da sein und wird eingeladen, sich zu entfalten. Anstatt etwas verändern oder kontrollieren zu wollen, geht es darum, präsent zu bleiben, dem Prozess zu folgen und zu entdecken, wohin er führt. So können Erfahrungen aus dem Alltag und dem Unbewussten in einen grösseren Zusammenhang treten und zu tiefer Selbsterkenntnis und persönlichem Wachstum beitragen. Holotropes Atmen leitet sich von den griechischen Wörtern 'holos' (ganz) und 'trepein' (gehen) ab und bedeutet 'sich zur Ganzheit bewegend'. 

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Holotropes Atmen ist keine Psychotherapie und ersetzt nicht die psychologische oder psychotherapeutische Arbeit und Begleitung. Es eignet sich jedoch sehr gut als ergänzende Methode.